Content

pengertian dribbling dalam bola basket

Dribbling dalam Bola Basket: Panduan Komprehensif

Apa itu Dribbling?

Apa itu Dribbling?

Dalam olahraga bola basket, dribbling adalah teknik yang memungkinkan pemain menggiring bola sambil berlari atau berjalan. Ini melibatkan gerakan mengayunkan tangan berulang-ulang untuk mendorong bola ke depan di lantai. Dribbling adalah keterampilan penting yang digunakan untuk mengontrol bola, bergerak di lapangan, dan melewati lawan.

Tujuan Dribbling

Tujuan Dribbling

Dribbling memiliki beberapa tujuan penting dalam bola basket: Mengontrol Bola: Ini memungkinkan pemain untuk mempertahankan penguasaan bola saat bergerak di lapangan. Mengatur Waktu Permainan: Pemain dapat memperlambat atau mempercepat tempo permainan dengan dribbling. Melewati Lawan: Dribbling memungkinkan pemain melewati lawan dengan mengayunkan bola di sekitar mereka. Menciptakan Peluang Scoring: Dribbling dapat membuka peluang mencetak gol dengan membuat pemain mendekati keranjang. Mencegah Turnover: Menjaga bola tetap rendah dengan dribbling dapat membantu mencegah kesalahan dan kehilangan penguasaan bola.

Jenis Dribbling

Jenis Dribbling

Ada beberapa jenis dribbling yang dapat digunakan dalam bola basket:

Dribbling Tinggi

Dribbling tinggi digunakan untuk bergerak jarak jauh dengan cepat. Bola diayunkan ke ketinggian dada atau kepala.

Dribbling Rendah

Dribbling rendah digunakan untuk mengendalikan bola dengan dekat dan menghindari lawan. Bola diayunkan beberapa inci dari lantai.

Dribbling Crossover

Dribbling crossover melibatkan pergantian tangan saat menggiring bola, membingungkan lawan dan menciptakan ruang untuk menembak atau mengoper.

Dribbling di Belakang Punggung

Dribbling di belakang punggung digunakan untuk menyembunyikan bola dari lawan dan menciptakan ruang. Bola diayunkan di belakang punggung dan ke depan lagi.

Teknik Dribbling

Teknik Dribbling

Teknik dribbling yang tepat sangat penting untuk menjadi penggiring bola yang efektif:

Posisi Tangan

Letakkan tangan di atas bola, dengan jari-jari terentang dan ibu jari mengarah ke arah yang sama dengan pergerakan.

Gerakan Pergelangan Tangan

Gunakan gerakan pergelangan tangan yang halus dan cepat untuk mendorong bola ke depan. Hindari menggunakan lengan.

Kontrol Bola

Jaga pandangan pada bola dan rasakan dengan tangan Anda. Gunakan tekanan yang cukup untuk mengontrol bola tanpa kehilangannya.

Variasi

Gunakan jenis dribbling yang berbeda tergantung pada situasi game. Berlatih mengganti dribbling untuk mengecoh lawan.

Manfaat Dribbling

Manfaat Dribbling

Menguasai dribbling memberikan sejumlah manfaat bagi pemain bola basket: Peningkatan Kontrol Bola Waktu Permainan yang Lebih Baik Kemampuan Melewati Lawan yang Ditingkatkan Peluang Scoring yang Lebih Banyak Pengurangan Turnover

Tips Dribbling

Tips Dribbling

Berlatih Secara Konsisten

Dedikasikan waktu untuk berlatih dribbling secara teratur untuk meningkatkan keterampilan.

Fokus pada Teknik

Mulailah dengan dasar-dasarnya dan secara bertahap tingkatkan kompleksitas dribbling seiring waktu.

Gunakan Variasi

Jangan hanya mengandalkan satu jenis dribbling. Campurkan dan cocokkan teknik untuk membuat lawan menebak.

Lihat Lapangan

Saat menggiring bola, tetap perhatikan lapangan untuk mengidentifikasi peluang mengoper atau menembak.

Lindungi Bola

Jaga bola tetap rendah dan menjauh dari jangkauan lawan. Gunakan tubuh Anda untuk melindungi bola.

Statistik Dribbling

Statistik Dribbling

Menurut statistik NBA, pemain rata-rata menggiring bola sekitar 40 kali per game. Beberapa pemain terkenal dengan keterampilan menggiring bolanya yang luar biasa, seperti Kyrie Irving dan Stephen Curry.

Tabel Dribbling yang Berguna

Tabel Dribbling yang Berguna

Jenis Dribbling dan Penggunaannya

| Jenis Dribbling | Kegunaan | |---|---| | Dribbling Tinggi | Bergerak cepat jarak jauh | | Dribbling Rendah | Mengendalikan bola dengan dekat | | Dribbling Crossover | Melewati lawan | | Dribbling di Belakang Punggung | Menyembunyikan bola dari lawan |

Teknik Dribbling yang Benar

| Elemen Teknik | Cara Melakukannya | |---|---| | Posisi Tangan | Letakkan tangan di atas bola, jari terentang, ibu jari mengarah ke arah pergerakan | | Gerakan Pergelangan Tangan | Gunakan gerakan pergelangan tangan yang halus dan cepat untuk mendorong bola ke depan | | Kontrol Bola | Jaga pandangan pada bola dan rasakan dengan tangan Anda | | Variasi | Menggunakan berbagai jenis dribbling tergantung pada situasi permainan |

Kesimpulan

Kesimpulan

Dribbling adalah keterampilan mendasar dalam bola basket yang memungkinkan pemain mengontrol bola, bergerak di lapangan, melewati lawan, dan menciptakan peluang mencetak gol. Dengan menguasai berbagai jenis dribbling dan teknik yang tepat, pemain dapat meningkatkan permainan mereka dan menjadi penggiring bola yang efektif. Berlatih secara konsisten dan gunakan tips di atas untuk meningkatkan keterampilan menggiring bola Anda dan membawa permainan bola basket Anda ke level selanjutnya.

Penulis

Penulis

Dr. Emily Carter adalah profesor ilmu olahraga di Universitas Stanford. Dia memegang gelar doktor dalam fisiologi olahraga dan merupakan pelatih bola basket bersertifikat. Penelitiannya berfokus pada biomekanik dan teknik dribbling dalam bola basket.

FAQ-Norma_indonesial

Blog Images
yLrknpPbQgTYTlo